【贝博体育网】夏季女性常吃大豆勤游泳有助调节内分泌

发布时间:2021-02-17    来源:贝博体育网 nbsp;   浏览:23757次
本文摘要:故事1:我今年45岁,在国有事务所工作。

故事1:我今年45岁,在国有事务所工作。我的工作压力不大。

知道发生了什么,到了夏天,慌张、自负、恋人不耐烦、嗜睡是常见的事情。丈夫和我认真说过,但我很难控制自己的感情。女儿也因为我的粪脾气,不太敢理我。

我的更年期提前来了,为什么只出现在夏天呢?不仅如此,我的乳腺炎症也减轻了,膨胀的疼痛拒绝接触,连穿文胸都做出了困难的任务。啊,这个夏天真的是为了知道童年。故事2:我是外资企业的销售负责人,38岁。朋友们我还年轻美丽,但迟到40岁,凋亡是不可避免的。

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我的职场对形象的拒绝很高,但每年一到夏天,面子的问题就很困惑。知道什么原因,脸上的青春痘和斑点突然出现,特别是化了浓妆也遮不住。马上和今年最重要的客户见面,感到惊讶。

困惑的事情就像这样,还按计划见面的老朋友也突然受到影响。上个月月经推迟,推迟了18天。我惊慌失措。等待我再来一次迟到的月经,出血量比平时多得多,本来应该在5天内结束,但是拖延了10天。

不仅如此,月经期间肚子疼,用热水袋的房间也不起作用。我真的害怕过夏天。第四军医大学西京医院妇产科主任医生朱艳红对《生命时报》记者作出反应,以上两位女性朋友的感觉非常典型。临床上,很多女性经常在夏天出现类似的症状,这使得每个人都有后遗症。

黄艳红分析显示,夏天人体新陈代谢丰富,体内水分和营养容易丧失,再加上炎热睡不着觉,引起感情和焦躁。因此,女性在夏天容易发生内分泌障碍。

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朱艳红警告女性朋友,夏天调节内分泌的重点必须从饮食、运动和休息时间三个方面来看。首先,很多女性朋友不会经常出现苦夏,吃不下饭,或者有人节食,吃主食。这将加剧内分泌失调。新鲜蔬菜,高蛋白食物每天都要摄取。

如果你害怕胖,你可以少吃主食,少吃大豆。大豆中含有植物雌激素,有助于调节内分泌。其次,不能因为寒冷而完全不运动。游泳、跑步、太极拳等适合夏天的运动可以自由选择,而且坚决,三天捕鱼两天不能晒网,接近。

最后,夏天是高温的,太早睡不着,所以很多女性比平时睡得晚。休息时间不会引起激素粘液失调,直接影响月经。

因此,夏天也要早睡早起,睡觉前定点空调,调整温度,协助睡眠。我相信通过这些调整和变化,故事中的两位女性朋友一定会无聊的童年夏天。朱艳红笑着说。


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